시니어 낙상 예방: 안전을 위한 필수
시니어 낙상 예방: 안전을 위한 필수 가이드나이가 들수록 신체의 근력, 반응 속도, 균형 감각이 저하되며, 이로 인해 낙상의 위험이 증가합니다. 시니어에게 낙상은 단순한 넘어짐을 넘어서, 골절, 입원, 장기적 기능 저하를 유발할 수 있는 심각한 건강 이슈입니다. 특히 고관절 골절은 회복이 어려워 삶의 질에 중대한 영향을 미치기도 합니다.💡 통계에 따르면, 65세 이상 인구의 3분의 1 이상이 매년 적어도 한 번 이상 낙상을 경험하며, 이 중 약 20%는 중대한 외상(골절, 머리 부상 등)으로 이어진다고 합니다.1. 낙상 위험을 줄이기 위한 집안 환경 개선가정 내는 시니어 낙상의 가장 흔한 발생 장소입니다. 낙상을 방지하려면 다음과 같은 환경 개선이 필요합니다.✔️ 장애물 제거전선, 발매트, 헐거운 카펫..
2024. 9. 30.
뇌 건강 유지: 나이가 들수록 정신을 예리하게 유지하는 방법
노인을 위한 두뇌 건강 증진 전략나이가 들면서 우리의 신체뿐 아니라 두뇌도 변화합니다. 기억력 저하, 문제 해결 능력 감소, 집중력 약화 등은 자연스러운 노화 과정의 일부일 수 있습니다. 그러나 신체 운동이 신체 건강을 유지해 주듯이, 뇌도 지속적인 자극과 활동을 통해 인지 기능을 유지하고 향상시킬 수 있습니다.이 글에서는 독서, 퍼즐 풀기, 새로운 취미 배우기와 같은 활동이 노인들의 뇌 건강에 어떤 이점을 주는지 살펴보고, 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 방법을 안내합니다.1. 독서의 힘: 두뇌를 깨우는 습관1.1 독서가 뇌에 미치는 긍정적 효과독서는 단순히 정보를 받아들이는 활동이 아니라, 언어, 기억, 추론, 상상력을 동시에 사용하는 전뇌 활동입니다. 다양한 장르의 책을 읽는 것은 다음과 같은 뇌 ..
2024. 9. 28.
